Как прийти в себя после бессонной

Естественные ритмы нашего организма устроены так, что после 24 часов без сна заряд нашей «батарейки» заканчивается, мы начинаем чувствовать себя хуже. Внутренние биологические часы при правильном режиме дня заставляют нас просыпаться в одно и то же время, но что делать, если вы поздно легли, а просыпаться рано и предстоит ден, полный дел?

Из-за недостатка сна вы можете ощущать себя как в тумане, «просветление» будет приходить волнами, перейдите https://kiyevlyanka.info/ru. Второе дыхание после бессонной ночи может открыться в 10-11 часов утра, а в следующий раз вам полегчает уже в 6-7 вечера. Но быть активным в течение всего дня можно не только черпая силы в циклической активности организма, но и прибавив себе бодрости с помощью нехитрых действий.

Чтобы перестать хотеть спать, попробуйте сходить в душ. Резкая смена температуры взбодрит, пробудит мозговую активность, поможет повысить тонус кожи и расслабит мышцы. Пара минут под контрастным душем спасет не только от недосыпа, но и поможет существенно снизить алкогольное опьянение, если вдруг вы перебрали накануне.

По теме: