7 основных правил для здоровья ваших глаз

Здоровье глаз очень важно для каждого человека. Нарушение зрения вредит всему организму и создает множество проблем в повседневной жизни. Однако с возрастом или по другим причинам ухудшение зрения неизбежно. Хорошая оптика https://med-optika.com/ или контактные линзы могут стать спасителем для человека с ослабленным зрением.

Чтобы избежать использования оптики и контактных линз и сохранить хорошее зрение, следуйте этим простым правилам:

1. Проверить зрение у врача

Несмотря на то, что контактные линзы и очки вы не носите, вы должны посещать своего врача не реже чем один раз в течение двух лет. В случае применения контактных линз, присутствие диабета или наличия пожилого родственника с проблемами со зрением, необходимо посещать врача каждый год.

2. Используйте защитные очки

Защитите свои глаза от различных внешних факторов. Надевайте специальные защитные очки при работе за компьютером. Не забывайте также о мерах предосторожности при обращении с химическими веществами и занятиях спортом.

3. Надевайте солнцезащитные очки

Нельзя недооценивать вред, наносимый ультрафиолетовым излучением. Его чрезмерное попадание в глаза может вызвать ожог роговицы, катаракту и даже стать причиной рака век.

4. Тренируйте глаза

Вы, наверное, замечали, что при длительной работе за компьютером ваши глаза устают и сохнут. Это вызвано спорадическим миганием. Чтобы помочь глазам справиться с этой нагрузкой, отвлекайтесь от компьютера каждые на 20 минут и смотрите на что-нибудь другое не менее 20 секунд.

5. Ешьте продукты, которые полезны для глаз

Ешьте продукты, которые улучшают кровообращение. Это поможет сохранить здоровье сердца и глаз. Морковь, оранжевые и желтые продукты, содержащие бета-каротин, полезны для глаз. Зелень и цитрусовые также полезны для глаз.

6. Не игнорируйте боль в глазах

Внезапное покраснение или зуд можно снять холодным компрессом или специальными глазными каплями. Если вы почувствовали в глазу ощущение, похожее на песок, промойте его холодной водой или солевым раствором. Если дискомфорт и боль возникают регулярно, обратитесь к врачу.

7. Не используйте старую косметику

Никогда не используйте косметику с истекшим сроком годности. В жидкой косметике живут бактерии, которые могут нанести вред вашей коже. Не используйте тестовую косметику в магазинах или чужую косметику.