Любите сладкое лакомство? Попробуйте фруктовую пастилу!

На самом деле, употребление его может увеличить риск возникновения кариеса, ожирения и диабета 2 типа.

Вот несколько полезных и вкусных альтернатив конфетам. Например, фруктовая пастила — вкусное и полезное лакомство, сделанное из фруктовой начинки. Более детально о ней узнать вы можете на этом сайте https://pastila.net.ua.

Замороженные фрукты

Вопреки распространенному мнению, замороженные фрукты сохраняют питательные вещества свежих фруктов, потому что они полностью созревают перед замораживанием. В домашних условиях вы можете заморозить фрукты с йогуртом для быстрого и простого перекуса.

Фруктовые и вегетарианские чипсы

Фруктовые и вегетарианские чипсы перед выпечкой нарезаются на тонкие ломтики, что придает им характерную хрустящую текстуру. Эти чипсы повышают ежедневное потребление фруктов и овощей , что может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета, ожирения и некоторых видов рака. Вместо того, чтобы выбирать приобретенные в магазине варианты, которые могут содержать добавленные сахар и консерванты, сделайте свои собственные фрукты и овощные чипсы, следуя одному из этих рецептов.

Самодельная фруктовая кожа

Фруктовая кожа домашнего приготовления — сладкое и жевательное лакомство, насыщенное питательными веществами. Вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся, но выбор вариантов с высоким содержанием сахара, таких как манго, означает, что вам не придется добавлять слишком много подсластителя.

Энергетические шары

Энергетические шарики обычно состоят из полезных ингредиентов, которые обеспечивают достаточное количество клетчатки, белка и полезных жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Овес, ореховое масло, семена льна и сухофрукты являются наиболее распространенными ингредиентами. Тем не менее, вы можете смешать практически все, что угодно, от протеинового порошка до шоколадных чипсов. Тем не менее, они упаковывают много калорий, поэтому постарайтесь ограничить себя одной или двумя за один раз.

Мелко нарежьте миндаль и грецкие орехи в кухонном комбайне, затем добавьте остальные ингредиенты — кроме кокосового ореха — и добавляйте пульс до получения липкой смеси.

Сформируйте 1-дюймовые (2,5 см) шарики своими руками, затем обваляйте их в измельченном кокосе до полного покрытия.